①みかんを食べる
冷え性改善の効果あり。
白い筋を意識して食べるといいそう。
②ココアを飲む
冷え性対策と食物繊維が入ってるため便が出やすくなる
③腰回し(通年)
腰に手を当てて左右5回ずつ回すとだいぶ便秘を解消できる
冬 便秘解消する3つの方法
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未分類①みかんを食べる
冷え性改善の効果あり。
白い筋を意識して食べるといいそう。
②ココアを飲む
冷え性対策と食物繊維が入ってるため便が出やすくなる
③腰回し(通年)
腰に手を当てて左右5回ずつ回すとだいぶ便秘を解消できる
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